Cosa succede davvero la prima volta che fai SUP

• Inizia su acque calme e piatte, con una velocità del vento inferiore a 10-12 nodi, per rendere la tua prima esperienza semplice e piacevole!

• Comincia in ginocchio per 10-15 minuti, così acquisirai sicurezza e percepirai la stabilità della tavola prima di provare ad alzarti.

• All'inizio della sessione, pagaia sempre controvento: ti aiuterà a tornare verso la riva quando sarà il momento.

• Guarda verso l'orizzonte invece che i tuoi piedi per mantenere un equilibrio migliore ed evitare di oscillare sulla tavola.

Per un'esperienza sicura, ti serve una tavola SUP con volume sufficiente (di solito oltre 250 litri per i principianti) per mantenerti a galla, una pagaia regolabile in altezza, un leash di sicurezza e un aiuto al galleggiamento.

Crediamo che iniziare debba essere semplice e senza complicazioni! Ecco perché i nostri pacchetti all-in-one includono tutto ciò di cui i principianti hanno bisogno per la loro prima esperienza di SUP: una pompa ad alta pressione per raggiungere la pressione ottimale di 15-18 PSI, una pagaia leggera in fibra di vetro, un leash sicuro e una resistente borsa da viaggio. Avere un kit completo significa non doverti preoccupare che un'attrezzatura non abbinata comprometta le tue prestazioni.

La sicurezza viene sempre prima di tutto. Controlla le previsioni meteo locali, prestando particolare attenzione alla velocità e alla direzione del vento. Per la tua prima esperienza di SUP, la velocità del vento dovrebbe idealmente rimanere al di sotto di 10-12 nodi (circa 12-14 mph). I venti più forti creano un moto ondoso che rende l'equilibrio molto più difficile del necessario.

Checklist di sicurezza prima della partenza:

La scelta del luogo determina la difficoltà della tua sessione. Cerca uno specchio d'acqua riparato, come un lago calmo, un fiume dalla corrente lenta o una baia protetta. Evita le zone con intenso traffico di imbarcazioni, forti correnti di marea o pericoli sommersi come le rocce.

Una spiaggia sabbiosa con una pendenza graduale è il punto di accesso perfetto. Porta la tavola in acqua finché l'acqua non raggiunge le ginocchia (circa 50-60 cm), assicurandoti che la pinna non tocchi il fondo. Iniziare in acque calme e piatte elimina tutte le variabili esterne, permettendoti di concentrarti completamente sulla meccanica del corpo e sull'equilibrio.

Porta la tavola in acqua finché la pinna non è libera dal fondale, di solito quando l'acqua raggiunge le ginocchia. Appoggia la pagaia trasversalmente sul deck, perpendicolare al longherone. Tieni il manico della pagaia e il bordo con una mano per mantenere tutto stabile.

Appoggia delicatamente un ginocchio sulla tavola dietro la maniglia centrale, seguito dall'altro. Posizionati in modo che la maniglia si trovi esattamente tra le ginocchia. In questo modo il tuo peso si trova sopra il centro di galleggiamento della tavola, garantendo la massima stabilità.

Non avere fretta di alzarti! Trascorri i primi 10-15 minuti facendo SUP in ginocchio. In questo modo abbassi il baricentro, rendendo quasi impossibile cadere dalla tavola, e puoi percepire quanto sia davvero stabile.

Noterai che i kickpad brevettati di Bluefin offrono comfort e aderenza extra quando inizi in ginocchio, fornendoti un punto di riferimento tattile sul deckpad. Questa maggiore trazione ti aiuta a sentirti sicuro mentre ti allontani dalla riva verso acque più profonde.

Una volta in movimento, concentrati sull'allineamento. Tieni la schiena dritta e la testa alta, guardando verso l'orizzonte. Le ginocchia dovrebbero essere divaricate quanto le spalle, per distribuire il peso uniformemente sulla tavola.

Attiva i muscoli del core per stabilizzare il busto. Sentirai la tavola reagire agli spostamenti del tuo peso: è del tutto normale! Mantieni i fianchi sciolti per assorbire il movimento dell'acqua. Se ti senti instabile, abbassa i fianchi verso i talloni per ridurre il baricentro.

Quando sei pronto, posiziona la pagaia orizzontalmente sulla tavola. Con le mani che stabilizzano la tavola, porta un piede in avanti al posto del ginocchio, poi l'altro, in modo che i piedi siano affiancati e distanziati quanto le spalle.

Con un unico movimento fluido, alzati in piedi spingendo sui talloni e mantenendo le ginocchia leggermente piegate. Non bloccare le ginocchia! Porta subito la pagaia in posizione verticale ed esegui una pagaiata. Immergere la pala nell'acqua ti offre immediatamente una "terza gamba" per la stabilità.

Un errore comune è tenere la pagaia al contrario. La pala è angolata e quest'angolazione dovrebbe puntare lontano da te, verso la prua. In questo modo la pala rimane verticale durante la fase di spinta, massimizzando l'efficienza.

Guida al posizionamento delle mani:

1. Mano superiore: Impugna la maniglia a T nella parte superiore.

2. Mano inferiore: Afferra l'asta a una distanza pari alla larghezza delle spalle.

3. Verifica: Con la pagaia sopra la testa, i gomiti dovrebbero formare un angolo di 90°.

Allunga il braccio più in basso in avanti, portando la pagaia verso la prua. Immergi tutta la pala prima di tirare. Mantieni le braccia dritte e ruota il busto, sfruttando i grandi muscoli della schiena.

Tira la pala verso i piedi. Quando arriva all’altezza dei talloni, sollevala e inclinala per fendere l’aria. Le pagaiate brevi e rapide sono spesso più efficaci di quelle lunghe e lente per mantenere la stabilità.

Una volta in piedi, entra in gioco la natura dinamica dell’acqua. Capire come i fattori ambientali influenzano la tua tavola ti aiuta a mantenere il controllo e a goderti davvero la pagaiata.

Il tuo corpo agisce come una vela e tende naturalmente a spostarsi sottovento. Inizia sempre la tua sessione pagaiando contro il vento o la corrente. In questo modo, il vento ti aiuterà a tornare al punto di partenza quando sarà il momento di rientrare.

Se fai fatica a pagaiare controvento stando in piedi, mettiti in ginocchio. In questo modo riduci la resistenza del vento di circa il 50%, rendendo molto più facile avanzare contro la brezza.

Cadere fa parte del percorso di apprendimento! Se perdi l’equilibrio, cerca di cadere lontano dalla tavola, nell’acqua. Non atterrare sulla tavola per evitare infortuni.

Cerca di cadere piatto, come una stella marina, per evitare di immergerti in profondità. Tieni sempre la pagaia se possibile, ma dai la priorità alla protezione del tuo corpo. Il leash impedisce alla tavola di allontanarsi.

Nuota fino alla maniglia centrale. Appoggia la pagaia sul deck. Afferra la maniglia e il rail opposto. Lascia che le gambe galleggino in superficie per ridurre la resistenza.

Dai forti colpi di gambe mentre tiri con le braccia per far scivolare il petto sulla tavola. Quando il busto è sul deck, porta le gambe sulla tavola e torna in posizione inginocchiata. Prenditi un momento per riprendere fiato prima di rialzarti.

La tua prima esperienza di SUP è indimenticabile: unisce l’attività fisica al contatto con la natura. Preparandoti con l’attrezzatura giusta, rispettando le procedure di sicurezza e imparando le tecniche di base, ti stai preparando a vivere avventure sull’acqua per tutta la vita! 🌊

Noi di Bluefin vogliamo che tu ti senta al sicuro fin dal primo giorno. Per questo la nostra garanzia di 5 anni offre a chi va in SUP per la prima volta la sicurezza necessaria per investire in attrezzatura di qualità, sapendo che saremo al tuo fianco a lungo. Prendi la tua tavola e goditi la pagaiata!