Una guida per principianti al paddleboarding

Quindi, stai pensando di acquistare un SUP ma non sai da dove iniziare? In questo blog discuteremo tutto ciò che devi sapere sul tuo SUP e come costruire la tua fiducia su di esso.

Devi scegliere un SUP che abbia in mente la stabilità, se non hai mai provato ad essere sull'acqua con uno prima, sceglierne uno rigido è importante per costruire quella fiducia. 

Il nostro fiore all'occhiello Cruise è la migliore tavola per principianti che ti accompagnerà dall'apprendimento di come usare il SUP fino a diventare un maestro, non sarai limitato su questa tavola! Per quanto riguarda la scelta dell'altezza della tavola, la regola generale è che se sei sotto i 6′ e sotto gli 85 kg, dovresti optare per un 10’8″. Se sei sopra i 6′ e 85 kg, allora un 12" è solitamente ideale. Se desideri ancora più lunghezza e larghezza, allora il tandem da 15′ funziona perfettamente come opzione solista, oltre a prendere il tandem.

Puoi quindi portare la tua tavola da paddle nel luogo scelto - leggi il nostro post sul blog qui sui migliori luoghi per SUP in Germania Inizia in piccolo rimanendo vicino alla riva in acqua fino al ginocchio, abituati a sentire la tavola e come si muove sotto di te nell'acqua.

Quando ti senti a tuo agio sulla tavola, vuoi assumere una posizione inginocchiata appena dietro il centro della tavola (puoi trovare il centro della tavola localizzando la maniglia di trasporto) poiché avrai un baricentro basso, ti sembrerà più stabile ed è più facile da bilanciare, puoi rimanere così per tutto il tempo che desideri. Poi, quando sei pronto, mantenendo le mani posizionate sui lati della tavola per aiutare a stabilizzarla, vuoi posizionare i piedi uno alla volta dove erano le ginocchia. Guardando avanti puoi alzarti sollevando il petto e mantenendo le ginocchia leggermente piegate. Una volta che il tuo petto è eretto, puoi quindi raddrizzare e allungare le gambe per alzarti completamente, mantenendo le ginocchia leggermente piegate per aiutare con la stabilità. Assicurati di prendere la pagaia durante questo movimento. I tuoi piedi dovrebbero essere alla distanza dei fianchi e paralleli con le dita dei piedi rivolte in avanti.

La presa della pagaia è importante per assicurarti di non lottare contro l'acqua mentre cerchi di divertirti! Quando regoli la tua pagaia, in genere vuoi che sia circa 8 pollici sopra la tua testa, questo potrebbe cambiare più avanti se inizi a fare fitness o gare sulla tua tavola, ma questa è una buona altezza da cui iniziare. 

Vuoi posizionare una mano sulla parte superiore della pagaia e l'altra mano dovrebbe afferrare l'asta a una distanza approssimativa della larghezza delle spalle dalla parte superiore del manico. Assicurati che la lama sia inclinata lontano da te, quindi quando la pagaia è tenuta in posizione verticale, la punta è inclinata lontano dal tuo corpo, questo è importante poiché ti aiuta a muoverti attraverso l'acqua con facilità. 

Ci sono due colpi che devi conoscere come principiante e sono come andare avanti e come andare indietro, senza questi andrai semplicemente dove ti portano le onde! 

Colpo in Avanti: Vuoi un'estensione completa e che la lama della pagaia sia completamente immersa nell'acqua, mantieni il tuo core impegnato e pagaia su lati alternati per continuare ad andare in linea retta, quando cambi lato devi anche invertire le posizioni delle mani, quindi se stai pagaiando a destra la tua mano destra è sull'asta della pagaia e la mano sinistra sulla parte superiore della pagaia tenendo la presa. Porta la pagaia indietro fino a quando non raggiunge la tua caviglia, poi fuori dall'acqua e di nuovo. 

Colpo Inverso:  Il colpo inverso viene utilizzato per fermare completamente la tua tavola da paddle o per decelerare la tua tavola. Essenzialmente è l'opposto di come faresti un colpo in avanti, raggiungendo indietro dietro di te e posizionando la pagaia vicino alla coda della tua tavola assicurandoti che la lama sia completamente immersa sotto l'acqua mentre ruoti il tuo torso per far sì che la pagaia venga verso il naso del sup. 

Nessuno è un esperto la prima volta e quindi praticare come salire sulla tua tavola quando sei caduto è importante da praticare prima di portare il tuo SUP in acque più profonde. Avvicinati al centro della tavola, usa la maniglia di trasporto centrale come guida e tieni questa maniglia, l'altra mano terrà il bordo più lontano da te. Inizia a calciare i piedi da dietro per darti una buona spinta mentre ti spingi usa le braccia per muovere il petto sulla tavola e fai oscillare le ginocchia sulla tavola. Il movimento è abbastanza simile a uscire da una piscina. Poi segui i passaggi precedenti per tornare in posizione eretta. 

Proteggiti dal sole indossando crema solare, occhiali da sole e un cappello. I raggi UV possono riflettersi sull'acqua e quindi prendere queste precauzioni è consigliato.

Porta un fischietto e una luce a bordo, specialmente se stai pagaiando quando non ci sarà molta luce (alba/tramonto ecc.) questo ti renderà più visibile a qualsiasi altra barca/imbarcazione che potrebbe essere sull'acqua e se ti trovi in difficoltà il fischietto aiuterà le persone a determinare la tua posizione. 

Indossa un PDF, che tu sia un principiante nel paddleboarding o lo stia facendo da anni, è sempre consigliato indossare un dispositivo di galleggiamento in caso di emergenza.

Prima di uscire sull'acqua assicurati di controllare il meteo e le condizioni per l'area, non dovresti pagaiare in correnti pericolose, tempeste o venti forti. Se esci e c'è vento, ti consiglio di pagaiare controvento e in questo modo quando avrai meno energia e stai tornando a riva il vento ti aiuterà.

Infine, ti consigliamo di uscire con un compagno di pagaia per le prime volte invece di uscire a provare il paddleboarding da solo. E assicurati di portare con te il tuo telefono cellulare nella custodia impermeabile per telefono in modo da poter chiamare aiuto se rimani bloccato.