Con la Settimana della Salute Mentale che inizia il 15 maggio, non c'è momento migliore per concentrarsi sulla nostra salute mentale e il benessere. Il tema di quest'anno è l'ansia. Una preoccupazione crescente per molti, si pensa ora che oltre 8 milioni di persone nel Regno Unito stiano vivendo un disturbo d'ansia in qualsiasi momento, secondo Mental Health UK. Nel nostro ultimo post sul blog, sentiamo Sarah Parris @sarahssupjourney sul tema dello sport e salute mentale, e in particolare, alcuni dei benefici per la salute mentale del paddleboarding.
Paddleboarding e Salute Mentale
Ho iniziato il mio viaggio nel paddle nel 2017 e me ne sono innamorata subito dopo averlo provato con un amico. Ho rapidamente acquistato il mio paddle board e ho iniziato a uscire più spesso fino al 2018 quando sono rimasta incinta. Presto le mie uscite si sono fermate e più tardi, a causa di un bambino piccolo, è stato difficile per me trovare il tempo per le mie visite sull'acqua. Questo significava che dovevo guardare dalle rive del fiume o dalla spiaggia invece.
Perdendo ciò che mi piaceva, ho scoperto di essere diventata una mamma casalinga abituata alla propria compagnia. Un anno dopo, è arrivato un altro bambino e così anche il Covid – che non ha aiutato il mio benessere mentale. Come molti altri, le mie ansie sono diventate una preoccupazione. Non volevo uscire e mi sono allontanata da famiglie e amici, anche quando ci è stato permesso di incontrarci di nuovo.
Dopo un bel po' di tempo senza contatti con molte persone a parte quelle per lavoro, un'amica che aveva continuato il suo viaggio nel paddle durante questo periodo mi ha contattato per cercare di farmi 'tornare a bordo', per così dire; e darmi lo spazio di cui avevo bisogno.
Ero molto riluttante a farlo ma ci ho provato comunque. Ancora una volta mi sono innamorata di nuovo della chiarezza mentale e del piacere che mi dava mentre ero sull'acqua. Di nuovo la mia amica ha cercato di coinvolgermi di più con altri gruppi sull'acqua e ci siamo dati piccoli mini-obiettivi per facilitare il mio ritorno. Questo ha aiutato, ma ero ancora riluttante a mescolarmi con le persone a causa delle ansie di essere intorno agli altri.
Terapie di Gruppo con il Paddleboarding
Dopo aver cercato aiuto dal mio medico e da altri professionisti della salute, mi hanno incoraggiato a provare la terapia individuale e di gruppo per affrontare le mie ansie. Per quanto queste sessioni abbiano aiutato, non mi hanno reso più felice e stavo lottando per affrontare la giornata prendendomi cura di due bambini piccoli. Un professionista della salute mi ha aiutato a scoprire che il mio cuore era vicino all'acqua, quindi mi hanno incoraggiato a riprovarci, anche se questa volta in modo più regolare con un nuovo gruppo di persone. Questo era chiaramente il luogo dove potevo lasciar andare il disordine nella mia testa e il rumore nella mia vita.
Così ho deciso di iniziare a frequentare un gruppo di persone affini che si incontrano settimanalmente solo per fare paddle e chiacchierare. Questo gruppo era fantastico per la compagnia quando sentivi di aver bisogno di incoraggiamento, ma anche ottimo per fare paddle e non dover parlare se non volevi. Il paddleboarding mi riempiva di pensieri felici e mi distraeva da tutte le altre preoccupazioni che affrontavo nella vita quotidiana.
Sessioni sull'Acqua
Ora apprezzo molto di più il mio tempo sull'acqua e ho iniziato ad apprezzare l'ambiente e l'ambiente intorno a me. Penso che tutti siamo stati colpevoli di camminare o guidare senza prestare attenzione alla fauna selvatica intorno o anche alla flora e alla fauna, ma essere sull'acqua apre gli occhi a molto di più.
Dalla fine dell'estate scorsa e in questo periodo invernale, sono stata sull'acqua più spesso che mai e ho fatto molte visite lontano dalla mia zona locale. Ho anche partecipato a una sessione di paddleboard in acque bianche e a un corso di acque aperte sul mare, che ha aiutato la mia consapevolezza e ora non vedo l'ora di passare un'estate sull'acqua ancora una volta. Come dice il mio partner, moglie felice, vita felice!
Grazie a Sarah per aver condiviso la sua storia con noi. Si prega di controllare Mental Health America per risorse se stai lottando con il tuo benessere mentale.
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