Stand Up Paddle Boarding per la salute mentale

Quando il team di Bluefin mi ha chiesto di scrivere un blog per loro, ero entusiasta, per usare un eufemismo! Amo assolutamente il mio Bluefin SUP, e volevo scrivere il miglior post sul blog possibile. 

Ho vissuto molte avventure sulla mia tavola finora. Siamo stati in gite lungo il nostro canale locale, ai moli, fuori nella baia – in laghi, llyns, lochs e tarns. Ma dopo tutte le mie esperienze straordinarie, un aspetto del paddleboarding in particolare ha avuto un enorme impatto su di me. Ed è quello che voglio condividere con voi di più. 

Solo un po' di background: sono un infermiere di salute mentale quando non sono in avventura con il mio SUP. Di conseguenza, lavoro in un ambiente relativamente stressante e devo porre molta enfasi sul mantenimento del mio benessere mentale. Oltre a supportare altre persone a mantenere il loro. 

Ora non devi essere un infermiere di salute mentale o un consulente psichiatrico per riconoscere i benefici di essere all'aria aperta. Infatti, studi hanno dimostrato che solo 17 minuti al giorno all'aperto possono migliorare significativamente il tuo senso di benessere.

Se aggiungiamo anche le statistiche positive di essere in e intorno all'acqua (insieme ai benefici dell'esercizio fisico), il paddleboarding sembra essere un'attività davvero fantastica!

I benefici di cui parlo qui non sono solo un miglioramento del senso di benessere. Puoi ottenere una seria riduzione dello stress, una migliore qualità del sonno, una memoria migliorata e un aumento della forma fisica e dell'equilibrio del core. E questo è solo la punta dell'iceberg. 

Molti di noi spesso si trovano consumati da pensieri negativi. Questo rende super difficile godersi i momenti al massimo e può portarci su un percorso verso la depressione e l'ansia se ci permettiamo di essere consumati. 

Ma la ricerca sta ora dimostrando che trascorrere del tempo nella natura diminuisce questi pensieri ossessivi e negativi in modo significativo. E quale modo migliore per godersi la natura al massimo? SUP, ovviamente.

I tempi sono stati piuttosto difficili per tutti quest'anno. Molti di noi hanno affrontato serie difficoltà fisiche, emotive e finanziarie. 

Ho scoperto che uscire con il mio SUP è stato così facile e piacevole, e mi ha davvero aiutato a superare queste recenti sfide. La mia Bluefin tavola è così semplice da montare e smontare, e può essere trasportata ovunque con il suo zaino in dotazione. È anche super facile da inserire nel bagagliaio dell'auto, rendendola l'accessorio perfetto per una breve avventura sul canale dopo il lavoro. O un'intera giornata di esplorazione nei laghi!

La cosa che distingue questa attività per me è l'immenso senso di pace che dà. Quando sono sulla mia tavola che scivola sull'acqua, ascoltando le onde, gli uccelli e il fruscio degli alberi, ho trovato una tranquillità straordinaria. È come il mio programma personale di ecoterapia! 

E cos'è l'ecoterapia? È il nome dato ai programmi di trattamento progettati per migliorare il benessere attraverso l'esposizione alla natura. Tali attività coinvolte potrebbero non essere specificamente pubblicizzate come ecoterapia, ma è importante ricordare che i benefici possono essere tratti da qualsiasi attività all'aperto. 

C'è qualcosa di speciale nel paddleboarding in piedi. Ti costringe a fermarti e rallentare, permettendoti di concentrarti sul momento, sui tuoi sensi e sull'ambiente circostante. Ho avuto alcuni dei momenti di 'me time' più piacevoli sulla mia tavola. Mi ha aiutato a riflettere su una giornata intensa, a riflettere sulla vita in generale e a calmare i miei pensieri quando ho dovuto prendere grandi decisioni. 

Se mi segui su social media, saprai che sono un grande sostenitore dell'aria aperta. Ma, sono ancora più un sostenitore dei cinque modi per il benessere. Questi sono connettersi, essere attivi, essere consapevoli, continuare a imparare e dare. 

Il paddleboarding è un'attività attiva e consapevole. E con i recenti cambiamenti in molti stili di vita, sto scoprendo che sempre più persone stanno facendo il salto per acquistare il proprio SUP. È senza dubbio la mia nuova attività preferita da godere con gli altri!

Il mio consiglio a tutti è di essere aperti a provare nuove esperienze e imparare nuove abilità. Uscite, siate attivi, siate consapevoli e permettetevi di divertirvi con esso.