SUP-Boarding für deine mentale Gesundheit

Als das Team von Bluefin mich gefragt hat, ob ich einen Blogbeitrag für sie schreiben möchte, war ich – gelinde gesagt – überglücklich! Ich liebe mein SUP-Board von Bluefin wirklich sehr und wollte den bestmöglichen Blogbeitrag schreiben. 

Ich habe mit meinem Board bisher schon viele Abenteuer erlebt. Wir waren auf Touren entlang unseres örtlichen Kanals, an den Docks und draußen in der Bucht – auf Seen, Llyns, Lochs und Tarns. Doch nach all meinen tollen Erlebnissen hat mich ein bestimmter Aspekt des Stand-up-Paddelns besonders nachhaltig beeindruckt. Und genau das möchte ich am liebsten mit dir teilen. 

Ein bisschen Hintergrundinformation: Wenn ich nicht gerade mit meinem SUP Abenteuer erlebe, arbeite ich als Fachkraft für psychische Gesundheit. Daher arbeite ich in einem relativ stressigen Umfeld und muss großen Wert darauf legen, mein eigenes psychisches Wohlbefinden zu erhalten. Gleichzeitig unterstütze ich andere dabei, ihres zu bewahren. 

Du musst aber weder Fachkraft für psychische Gesundheit noch psychiatrischer Berater sein, um die Vorteile eines Aufenthalts in der freien Natur zu erkennen. Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass bereits 17 Minuten täglich im Freien dein Wohlbefinden deutlich verbessern können.

Wenn wir noch die positiven Effekte des Aufenthalts im und am Wasser hinzunehmen (zusammen mit den Vorteilen von Bewegung), wirkt Stand-up-Paddeln wie eine wirklich fantastische Aktivität!

Die Vorteile, von denen ich hier spreche, beschränken sich nicht nur auf ein gesteigertes Wohlbefinden. Du kannst eine deutliche Stressreduzierung, besseren Schlaf, ein verbessertes Gedächtnis sowie mehr Rumpfkraft und Gleichgewicht erreichen. Und das ist nur die Spitze des Eisbergs. 

Viele von uns werden häufig von negativen Gedanken vereinnahmt. Dadurch wird es unglaublich schwierig, Augenblicke voll und ganz zu genießen. Wenn wir zulassen, dass diese Gedanken uns beherrschen, können sie uns außerdem in Richtung Depressionen und Angstzustände führen. 

Doch die Forschung zeigt inzwischen, dass Zeit in der Natur zwanghafte, negative Gedanken deutlich verringert. Und wie könnte man die Natur besser in vollen Zügen genießen? Natürlich beim SUP.

Dieses Jahr war für alle ziemlich hart. Viele von uns mussten mit großen körperlichen, emotionalen und finanziellen Belastungen zurechtkommen. 

Ich habe festgestellt, dass es so einfach und angenehm ist, mit meinem SUP nach draußen zu gehen, und dass es mir wirklich geholfen hat, diese Herausforderungen der letzten Zeit zu bewältigen. Mein SUP-Board von Bluefin lässt sich ganz einfach aufbauen und wieder einpacken und dank des mitgelieferten Rucksacks überallhin transportieren. Außerdem passt es problemlos in den Kofferraum und ist damit das perfekte Zubehör für eine kurze Kanaltour nach der Arbeit. Oder für einen ganzen Tag voller Entdeckungen auf den Seen!

Was diese Aktivität für mich so besonders macht, ist das immense Gefühl von Frieden, das sie mir schenkt. Wenn ich draußen auf meinem Board über das Wasser gleite, den Wellen, Vögeln und dem Rascheln der Bäume lausche, empfinde ich eine bemerkenswerte Ruhe. Es ist wie mein ganz persönliches Ökotherapieprogramm! 

Und was ist Ökotherapie? So nennt man Behandlungsprogramme, die das Wohlbefinden durch den Kontakt mit der Natur verbessern sollen. Die entsprechenden Aktivitäten werden vielleicht nicht ausdrücklich als Ökotherapie beworben, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jede Beschäftigung im Freien diese Vorteile bieten kann. 

Stand-up-Paddeln hat einfach etwas ganz Besonderes. Es zwingt dich dazu, innezuhalten und langsamer zu werden. So kannst du dich auf den Moment, deine Sinne und deine Umgebung konzentrieren. Einige meiner schönsten Momente ganz für mich allein habe ich auf meinem Board erlebt. Es hat mir geholfen, einen hektischen Tag zu verarbeiten, über das Leben im Allgemeinen nachzudenken und meine Gedanken zu beruhigen, wenn ich wichtige Entscheidungen treffen musste. 

Wenn du mir in den sozialen Medien folgst, weißt du, dass ich ein großer Fan der Natur bin. Aber ich bin ein noch größerer Befürworter der fünf Wege zu mehr Wohlbefinden. Dazu gehören: Kontakte pflegen, aktiv sein, achtsam sein, weiterlernen und geben. 

Stand-up-Paddeln ist eine aktive und achtsame Beschäftigung. Und angesichts der jüngsten Veränderungen in vielen Lebensstilen stelle ich fest, dass sich immer mehr Menschen ein eigenes SUP kaufen. Es ist ohne Frage meine neue Lieblingsaktivität, die ich mit anderen unternehme!

Mein Rat an alle lautet, offen für neue Erfahrungen zu sein und neue Fähigkeiten zu erlernen. Geh nach draußen, sei aktiv und achtsam und hab einfach Spaß dabei.