Stand -up -Paddel -Boarding für psychische Gesundheit

Als das Team von Bluefin mich bat, einen Blog für sie zu schreiben, war ich überglücklich, um es milde auszudrücken! Ich liebe mein Bluefin SUP absolut und wollte den bestmöglichen Blogbeitrag schreiben. 

Ich habe bisher viele Abenteuer auf meinem Board erlebt. Wir waren auf Ausflügen entlang unseres lokalen Kanals, zu den Docks, draußen in der Bucht – in Seen, Llyns, Lochs und Tarnen. Aber nach all meinen erstaunlichen Erfahrungen hat ein Aspekt des Stand-Up-Paddleboardings einen besonders großen Einfluss auf mich gehabt. Und das ist es, was ich am meisten mit Ihnen teilen möchte. 

Nur ein bisschen Hintergrund: Ich bin Psychiatrische Krankenschwester, wenn ich nicht mit meinem SUP auf Abenteuerreise bin. Infolgedessen arbeite ich in einer relativ stressigen Umgebung und muss großen Wert darauf legen, mein eigenes psychisches Wohlbefinden zu erhalten. Neben der Unterstützung anderer Menschen, ihres zu erhalten. 

Nun, Sie müssen kein psychiatrischer Krankenpfleger oder psychiatrischer Berater sein, um die Vorteile des Aufenthalts in der Natur zu erkennen. Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass schon 17 Minuten pro Tag im Freien Ihr Wohlbefinden erheblich verbessern können.

Wenn wir die positiven Statistiken des Aufenthalts im und am Wasser hinzufügen (gepaart mit den Vorteilen von Bewegung), sieht Stand-Up-Paddleboarding nach einer wirklich großartigen Aktivität aus!

Die Vorteile, von denen ich hier spreche, sind nicht nur ein verbessertes Wohlbefinden. Sie können eine ernsthafte Reduzierung von Stress, eine bessere Schlafqualität, ein verbessertes Gedächtnis und eine erhöhte Kernfitness & Balance erreichen. Und das ist nur die Spitze des Eisbergs. 

Viele von uns finden sich oft von negativen Gedanken verzehrt. Dies macht es super schwierig, Momente in vollen Zügen zu genießen, und kann uns auf einen Weg zu Depressionen und Angstzuständen führen, wenn wir uns davon verzehren lassen. 

Aber die Forschung zeigt jetzt, dass Zeit in der Natur diese obsessiven, negativen Gedanken erheblich verringert. Und was gibt es Besseres, um die Natur in vollen Zügen zu genießen? Natürlich SUP.

Die Zeiten waren dieses Jahr für alle ziemlich hart. Viele von uns haben ernsthafte körperliche, emotionale und finanzielle Schwierigkeiten erlebt. 

Ich habe festgestellt, dass es so einfach und angenehm war, mit meinem SUP rauszugehen, und es hat mir wirklich geholfen, diese jüngsten Herausforderungen zu meistern. Mein Bluefin Board ist so einfach aufzubauen und abzubauen und kann mit dem dazugehörigen Rucksack überallhin transportiert werden. Es passt auch super einfach in den Kofferraum des Autos, was es zum perfekten Accessoire für ein kurzes Kanalabenteuer nach der Arbeit macht. Oder einen ganzen Tag Erkundung in den Seen!

Das, was diese Aktivität für mich auszeichnet, ist das immense Gefühl des Friedens, das sie gibt. Wenn ich auf meinem Board über das Wasser gleite, den Wellen, Vögeln und dem Rascheln der Bäume lausche, habe ich bemerkenswerte Ruhe gefunden. Es ist wie mein ganz persönliches Ökotherapie-Programm! 

Und was ist Ökotherapie? Es ist der Name für Behandlungsprogramme, die darauf abzielen, das Wohlbefinden durch den Kontakt mit der Natur zu verbessern. Solche Aktivitäten werden möglicherweise nicht speziell als Ökotherapie beworben, aber es ist wichtig zu bedenken, dass die Vorteile aus jeder Outdoor-Aktivität gezogen werden können. 

Es gibt einfach etwas Besonderes am Stand-Up-Paddleboarding. Es zwingt Sie, innezuhalten und langsamer zu werden, sodass Sie sich auf den Moment, Ihre Sinne und die Umgebung um Sie herum konzentrieren können. Ich habe einige der angenehmsten 'Ich-Zeit' auf meinem Board verbracht. Es hat mir geholfen, einen geschäftigen Tag zu überdenken, über das Leben im Allgemeinen nachzudenken und meine Gedanken zu beruhigen, wenn ich große Entscheidungen treffen musste. 

Wenn Sie mir auf social media folgen, wissen Sie, dass ich ein großer Befürworter der Natur bin. Aber ich bin noch mehr ein Befürworter der fünf Wege zum Wohlbefinden. Diese sind: verbinden, aktiv sein, achtsam sein, weiter lernen und geben. 

Stand-Up-Paddleboarding ist eine aktive und achtsame Aktivität. Und mit den jüngsten Veränderungen in vielen Lebensstilen stelle ich fest, dass immer mehr Menschen den Sprung wagen, ihr eigenes SUP zu kaufen. Es ist mit Abstand meine neue Lieblingsaktivität, um sie mit anderen zu genießen!

Mein Rat an alle ist, offen für neue Erfahrungen und das Erlernen neuer Fähigkeiten zu sein. Gehen Sie nach draußen, seien Sie aktiv, seien Sie achtsam und erlauben Sie sich, Spaß dabei zu haben.